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Pourquoi les légumes verts sont un super aliment

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Le fait que les légumes verts soient bons pour la santé est de notoriété publique. Cependant, la véritable étendue de leurs bienfaits pour la santé est souvent négligée, et en plus de cela, ils sont emballés - emballés - avec de la saveur, c'est pourquoi ils figurent dans de nombreuses recettes de Jamie.

24 façons saines d'utiliser les légumes verts

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Nouilles chinoises végétaliennes

Un souper ultra-simple

Vous n'avez pas besoin d'être végétalien ou végétarien pour apprécier ces nouilles simples, rapides et super gourmandes

Malheureusement, les légumes verts - comme les épinards, le chou, le brocoli, les feuilles de betterave, la chicorée, le cavolo nero, la feuille de Chine et la bette à carde - ne sont pas toujours considérés comme particulièrement savoureux, mais ce n'est pas surprenant si vous avez ne les mangeaient que trop cuits et déshabillés, trop souvent dans une cantine scolaire ! Et il y a peu de choses aussi susceptibles de vous rebuter un aliment que d'être forcé de le manger quand vous étiez enfant - je suis sûr que l'expression « mangez vos légumes » a résonné dans de nombreux foyers, c'est certainement le cas dans le mien. Cependant, je vais essayer de dissiper ces idées préconçues et de donner un peu d'amour aux verts.

Alors, qu'est-ce que les verts ont de si spécial ? D'un point de vue nutritionnel, les légumes verts sont une source de potassium, de manganèse, de fer, de calcium, de vitamine C et de vitamines B telles que le folate et la vitamine B6 - ils sont une centrale nutritionnelle ! Lorsqu'ils sont braisés et habillés d'un peu d'ail, d'huile d'olive et de jus de citron, ils ont vraiment un goût délicieux, cela leur donne vie et renforce leur saveur. Cette recette de légumes verts braisés fait exactement cela.

En plus d'être riches en nutriments, les légumes verts sont parfaits pour un dîner rapide car ils sont si rapides à cuisiner, ils accompagnent très bien les viandes grillées et sont délicieux en plus des féculents, comme le pain complet grillé. Ils n'ont vraiment pas besoin de cuire longtemps, il est essentiel qu'ils soient braisés ou blanchis plutôt que bouillis. Lorsqu'ils sont bouillis, tous les nutriments importants s'échappent dans l'eau de cuisson et à moins que vous n'utilisiez cette eau pour faire un bouillon ou une sauce, vous perdrez une grande partie de la qualité. La vitamine C est une vitamine hydrosoluble, elle sera donc facilement perdue si vous ne faites pas attention à la façon dont les légumes sont cuits.

Si vous n'êtes toujours pas convaincu, il existe tellement de types différents, alors continuez jusqu'à ce que vous trouviez celui que vous aimez. Les mélanger rend les choses un peu plus attrayantes, car elles offrent chacune des saveurs légèrement différentes : la chicorée, par exemple, est légèrement plus amère, donc idéale pour braiser.

Et si vous avez besoin de plus de persuasion pour manger vos légumes verts, gardez à l'esprit que seulement 80 g comptent pour 1 portion, ce qui vous permet d'atteindre encore plus facilement votre objectif quotidien de 5 par jour.

Vous trouverez ci-dessous quelques-unes de mes recettes préférées de Jamie qui mettent en valeur les légumes verts, alors inspirez-vous et essayez-les!


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Alimentez votre corps et transformez votre santé avec 70 superaliments énergisants différents que l'on trouve dans la poudre de verts et de rouges SkinnyFit ! Skinny Greens Green Juice et Beauty Juice Red Juice contiennent tous les nutriments dont vous avez besoin pour vous sentir mieux!

Saviez-vous qu'il est recommandé aux adultes de manger au moins 1 ½ à 2 tasses de fruits et 2 à 3 tasses de légumes par jour ? PAR JOUR! Et selon une nouvelle étude du CDC, seulement 1 adulte sur 10 répond réellement à ces recommandations. [1, 2] Pas vraiment de surprise là-bas. ??

Il peut être difficile de suivre ces recommandations, surtout si vous avez un emploi du temps chargé ou une vie familiale mouvementée. Parfois entrer juste une servir des fruits et légumes de qualité peut sembler une corvée. Mais et si je vous disais que vous pouvez obtenir toutes les vitamines et minéraux quotidiens contenus dans les fruits et légumes SANS avoir à avaler ces choux de Bruxelles puants ou à prendre le temps de préparer une salade de fruits ? Eh bien, maintenant c'est possible avec la toute nouvelle poudre verte et rouge de SkinnyFit riche en superaliments !


DES VERTS FEUILLES POUR TOUS !

De plus, quel que soit le type de régime alimentaire, vous vous sentez mieux flexitarien, végétarien, faible FODMAP, végétalien, faible en glucides, paléo, etc.>, les légumes-feuilles peuvent s'intégrer parfaitement à votre plan de repas. Tout à fait délicieusement je pourrais ajouter!

Et, bien que je vous encourage toujours à manger l'arc-en-ciel, les légumes-feuilles sont l'un des aliments les plus riches en nutriments que vous puissiez manger.

Vous avez probablement remarqué que de nombreux légumes-feuilles ont un goût légèrement amer. C'est une bonne chose !

De nombreux légumes-feuilles, y compris le chou frisé, la roquette, le chou vert et les feuilles de moutarde, contiennent des glucosinolates. Ce sont des composés riches en soufre (et au goût amer) qui peuvent réduisez votre risque de certains cancers et peut également aider à prévenir les infections intestinales et autres.

Remarque : bien que je considère les légumes-feuilles comme des rockstars dans le monde de la nutrition, il y a 2 cas où vous devriez consulter votre médecin ou un diététicien-nutritionniste agréé avant de les manger quotidiennement :

    Si vous prenez un anticoagulant.De grandes quantités de légumes-feuilles peuvent interférer avec les anticoagulants comme la warfarine(Coumadin, Jantoven) en raison de leur grande quantité de vitamine K. Vous pouvez toujours manger des légumes-feuilles, mais votre dose de médicament devra peut-être être ajustée si vous mangez de grandes quantités


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Quels sont les verts les plus sains ? (Les recettes Super 7 Plus)

Si vous vous dirigez vers l'allée des produits de votre épicerie préférée, vous remarquerez toute une section réfrigérée dédiée aux différents légumes verts. Vous choisissez probablement le même ou deux verts à chaque fois par habitude. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que les légumes verts que vous mangez régulièrement ne font peut-être pas partie des légumes verts les mieux classés sur l'échelle de densité nutritionnelle.

La liste de densité nutritionnelle, créée par le Dr Jennifer Noia de l'Université William Patterson, a créé le classement en commençant par une liste de centrales électriques potentielles. La liste initiale était basée sur des études scientifiques qui ont identifié les légumes-feuilles, les légumes jaunes/oranges, les agrumes et les légumes crucifères comme les aliments entiers les plus couramment associés à une réduction des maladies chroniques. La consommation de baies et d'allium (oignons, ail, etc.) a également été associée à une réduction du risque de maladies cardiovasculaires et neurodégénératives, et même de certains cancers. Ainsi, le Dr Noia a commencé par les avantages connus de ces vrais aliments, en les énumérant sur une échelle de 1 à 100, en fonction du pourcentage des 17 principaux nutriments recommandés (comme le fer, la vitamine C, les fibres, le zinc et le folate) pour 100 grammes.

Noia a évalué 47 fruits ou légumes, plafonnant chaque nutriment à 100, de sorte qu'aucun nutriment ne l'emporte sur les autres. Cela signifie qu'un aliment exceptionnellement riche en un nutriment mais manquant de nombreux autres ne serait pas classé comme riche en nutriments. Le résultat est une liste exhaustive d'aliments hautement nutritifs sur lesquels il vaut la peine de se concentrer.

Sur cette liste de 47 aliments, il n'est pas surprenant que les 7 premiers soient en fait des légumes-feuilles. La meilleure source d'aliments hautement nutritifs et alcalinisants au monde, les légumes-feuilles devraient constituer une partie importante de votre alimentation quotidienne. J'ai tendance à dire que 80% de votre alimentation quotidienne devrait idéalement être crue. Si 60 % de votre apport quotidien est constitué de légumes verts à feuilles crus ou légèrement cuits à la vapeur, vous ferez du bien à votre corps, ce qui réduira considérablement votre risque de maladie chronique et donnera à votre intestin ce dont il a besoin pour garder votre cerveau et votre corps forts. Découvrez comment et pourquoi vous voulez suivre un régime alcalin.

Aussi commun qu'il soit de regrouper tous les légumes verts dans une catégorie nutritionnelle, il existe des différences incroyables entre les membres de ce groupe d'aliments riches en nutriments. En fait, vous serez peut-être surpris de découvrir que ces assiettes de chou frisé très appréciées se classent en fait au 15e rang sur l'échelle de Noia. Avec un score de densité nutritionnelle de 49,07, le chou frisé se classe au dessous de laitue romaine avec un score de densité de 63,48 !

Afin de profiter du large éventail d'avantages pour la santé de ces légumes verts les mieux classés, essayez d'incorporer régulièrement les 7 légumes verts les mieux classés dans votre alimentation. Voici quelques aperçus rapides des avantages pour la santé offerts par chacun de ces légumes verts, sous forme d'idées simples pour les servir :

1. Cresson

Cresson : qu'est-ce que cela vous apporte ?

  • Score de densité nutritionnelle : 100
  • Calories/Tasse : 4
  • Vitamines et mineraux: Vitamines A, C, B, K, E, calcium, fer, magnésium, manganèse, potassium, phosphore, fibres.

Le cresson fait partie de la famille des crucifères, une famille bien connue pour ses propriétés anticancéreuses. Ce vert est cultivé dans de l'eau de source naturelle et contient des niveaux élevés de nitrates, dont il a été démontré qu'ils abaissent la tension artérielle. L'acide alpha-lipoïque contenu dans le cresson fait baisser le taux de glucose, ce qui est un plus pour les diabétiques ou pré-diabétiques. Ce vert étonnant a également des niveaux élevés de vitamines C, K et A, qui préviennent le stress oxydatif tout en gardant votre peau éclatante et vos os en bonne santé.

  • HComment faire : Rincez simplement le cresson sous l'eau courante froide et utilisez un couteau pour couper les tiges surdimensionnées. Séchez avec du papier absorbant ou essorez dans une essoreuse à salade. Habillez le cresson avec une vinaigrette aux agrumes et à l'ail kumquat comme celle-ci de BROOKLYN SUPPER.

2. Chou chinois

Statistiques sur le chou chinois : score de densité nutritionnelle de 91,99, 9 calories par tasse, vitamines A, C, B, K, calcium, fer, magnésium, manganèse, potassium, phosphore, zinc, fibres.

Le chou chinois contient des niveaux élevés de vitamine K, d'acide alpha-linoléique et d'acide gras oméga-3, qui contribuent à réduire votre risque d'inflammation chronique. L'inflammation chronique est la cause des maladies liées à l'âge, et nous pouvons éviter ces maladies en contrôlant ce que nous mettons dans notre corps. Le chou chinois a également été associé à des taux de sucre dans le sang régulés, à la santé des yeux, à un soutien à la perte de poids, à une peau éclatante et à une immunité renforcée. Ces légumes verts puissants méritent absolument d'être ajoutés à votre alimentation chaque semaine.

  • Comment faire: Jetez toutes les feuilles extérieures endommagées de votre chou chinois. Rincer à l'eau courante froide et sécher les feuilles en tapotant. Posez le chou chinois sur une planche à découper et coupez-le en rondelles d'un quart de pouce du haut du chou à la tige en bas. Essayez le chou chinois dans une délicieuse salade asiatique avec une sauce épicée aux arachides de TRANS-PLANTED.

3. Blette

Statistiques de blettes : score de densité nutritionnelle de 89,27, 7 calories par tasse, vitamines A, C, B, K, E, calcium, fer, magnésium, manganèse, potassium, phosphore, zinc, choline, cuivre, sélénium, fibres.

La bette contient des antioxydants très puissants qui ont des effets cardio-protecteurs et régulateurs de la glycémie. L'acide alpha-lipoïque de la bette aide à gérer le diabète en abaissant les niveaux de glucose et en augmentant la sensibilité à l'insuline. La bette à carde est riche en nitrates, ce qui aide à abaisser la tension artérielle et à améliorer l'oxygénation musculaire. Les pigments contenus dans les feuilles de bette fournissent un soutien antioxydant, anti-inflammatoire et détoxifiant.

  • Comment faire: Rincez bien vos feuilles de bette à carde et séchez-les. Empilez plusieurs feuilles sur une planche à découper et utilisez un couteau pour couper les tiges centrales épaisses. Répétez jusqu'à ce que toutes les tiges centrales soient retirées. Ensuite, empilez plusieurs feuilles équeutées, pliez-les en deux et coupez-les en rubans. Vous avez maintenant des bettes prêtes à manger ! Essayez cette délicieuse recette de SIMPLY RECIPES pour les bettes sautées aux feuilles de moutarde.

4. Betteraves vertes

Statistiques du vert betterave : score de densité nutritionnelle de 87,08, 10 calories par tasse, vitamines A, C, K, B, fer, calcium, cuivre, phosphore, magnésium, manganèse, sélénium, zinc.

Les feuilles de betterave sont une bonne source de fer, qui est essentiel pour le transport de l'oxygène dans le sang et de la myoglobine dans nos muscles. Une carence en fer provoque de la fatigue, et manger des feuilles de betterave est un bon moyen d'augmenter votre taux de fer, ce qui entraîne plus d'énergie. Les feuilles de betterave sont riches en caroténoïdes, qui protègent contre la dégénérescence maculaire liée à l'âge et favorisent la santé des yeux en général.

  • Comment faire: Préparez les feuilles de betterave comme vous le feriez pour la bette à carde. Les légumes verts de betterave fonctionnent bien dans la soupe, et cette soupe aux haricots blancs avec des feuilles de betterave et du parmesan de NY TIMES est un excellent moyen de profiter de ces légumes verts sains et délicieux.

5. Épinards

Statistiques sur les épinards : score de densité nutritionnelle de 86,43, 7 calories par tasse, vitamines K, A, B, E, C, manganèse, folate, magnésium, fer, cuivre, calcium, potassium, fibres, phosphore, zinc, choline, sélénium.

Les épinards sont l'une des sources de fer les plus riches parmi les légumes-feuilles. De faibles niveaux de fer peuvent vous fatiguer et vous ralentir, donc manger souvent des épinards vous aidera à augmenter votre taux de fer. Les épinards regorgent également de puissants antioxydants et vitamines. Les épinards sont riches en vitamine K, qui protège vos os, et également riches en vitamine C, qui renforce votre immunité et donne à votre peau un éclat sain.

  • Comment faire: L'épinard est un vert délicat, qui ne doit pas être trop cuit. Les épinards sont merveilleux sous leur forme crue dans les salades et les smoothies. Si vous ajoutez à une recette cuite, attendez les dernières minutes de cuisson pour ajouter les épinards afin qu'ils ne soient pas pâteux et trop cuits. La plupart des épinards en sac sont pré-rincés et il n'est pas nécessaire de les égrainer. Si vous achetez des épinards en botte au marqueur du fermier, vous devrez les rincer et les essorer dans une essoreuse à salade. Essayez les épinards frais dans cette salade d'épinards à l'avocat et aux fraises de GIMME SOME OVEN.

6. Chicorée

Statistiques de chicorée : score de densité nutritionnelle de 73,36, 7 calories par tasse, vitamines K, A, C, B, E, calcium, cuivre, fer, manganèse, choline, magnésium, phosphore, potassium, sélénium, zinc.

La chicorée appartient à la famille des tournesols et est un proche parent du radicchio à feuilles rouges. La racine de chicorée a de nombreux usages médicinaux et est utilisée pour calmer les nerfs, détoxifier le foie et faciliter la digestion. Les feuilles ont de nombreux avantages pour la santé, notamment la lutte contre le cancer, la réduction de l'inflammation et la réduction du mauvais cholestérol.

  • Comment faire: Jetez les feuilles extérieures endommagées de votre chicorée. Rincer à l'eau courante froide et sécher les feuilles en tapotant. La chicorée est excellente sur le gril et les petits bouquets de chicorée doivent être laissés intacts ou coupés en deux pour de meilleurs résultats. Essayez cette salade de fenouil et chicorée grillée d'ANNA JONES qui serait parfaite avec du poisson grillé.

7. Laitue

Statistiques sur la laitue frisée : score de densité nutritionnelle de 70,73, 5 calories par tasse, vitamines K, C, A, B, fer, calcium, magnésium, fibres.

La laitue frisée est une bonne source de vitamine A, essentielle à une vision saine. La vitamine C contenue dans la laitue frisée protège contre les radicaux libres qui provoquent l'inflammation et entraînent des maladies chroniques. La vitamine C synthétise également le collagène et stimule le système immunitaire. Un autre avantage pour la santé de la laitue frisée est que la fibre soluble réduit le mauvais cholestérol.

  • Comment faire: Coupez la base de la laitue et placez les feuilles entières dans un bain d'eau froide. Un grand bol propre fonctionne bien pour cela. Faites tremper les feuilles pendant quelques minutes pour que la saleté tombe au fond du bol et que les feuilles flottent vers le haut. Récupérez les feuilles et séchez-les ou essorez-les dans une essoreuse à salade. Empilez les feuilles sur une planche à découper et utilisez un couteau pour couper en morceaux de la taille d'une bouchée. La laitue frisée verte s'intègre bien dans cette salade de laitue coréenne de CHOW DIVINE.

Suppléments de superaliments verts

L'idée d'intégrer tous ces légumes verts à votre alimentation quotidienne vous semble-t-elle intimidante ? Que ce soit les voyages au marché pour tous les retrouver, la saveur des légumes verts que vous ne pouvez tout simplement pas supporter, les utiliser avant qu'ils ne se détériorent, ou le coût, ce n'est tout simplement pas si pratique. Suppléments de superaliments verts à la rescousse !

Certains des meilleurs mélanges de superaliments verts incluent presque tous les verts auxquels vous pouvez penser dans une poudre pratique que vous pouvez ajouter à vos smoothies. Certains sont même disponibles dans des saveurs savoureuses afin que vous puissiez les mélanger stratégiquement dans différentes recettes pour améliorer à la fois le goût et la nutrition. De tous les superaliments verts sur le marché, les trois ci-dessous sont mes préférés et les seuls que je me sens à l'aise de recommander en ce moment.

  • Superaliment Boku. Les fondateurs de Boku ont développé une passion pour l'utilisation des aliments pour la guérison lorsque leur jeune fils a été informé par les médecins qu'il avait besoin de médicaments psychotropes. Au lieu d'utiliser des médicaments, ils ont recherché des aliments et des suppléments et l'ont traité naturellement. Maintenant, ils vendent plusieurs excellents produits, dont le Boku Superfood, rempli de légumes verts et d'autres superaliments. Boku Superfood contient plus de 60 ingrédients, dont de l'herbe d'orge, du persil, du chou frisé, des épinards, du brocoli et du chou, ainsi que des fruits et des baies superalimentaires et des probiotiques. Il est difficile de trouver un aliment plus riche en nutriments que celui-ci. Tout est biologique, végétalien, sans soja, sans gluten et sans OGM. C'est mon super aliment vert préféré. Cliquez ici pour acheter.
  • HealthForce Vitamineral Vert. HealthForce fabrique des suppléments de superaliments depuis 20 ans. Leurs produits sont végétaliens, biologiques et crus. Vitamineral Green est une poudre de superaliment verte qui est riche en nutriments et comprend des ingrédients comme l'herbe d'avoine, le basilic, le persil, l'herbe de blé, la chlorelle, la spiruline, les algues, les probiotiques et plus encore. Les formulateurs de HealthForce ont choisi chaque ingrédient de ce supplément pour une puissance nutritionnelle maximale et un bénéfice thérapeutique. Cliquez ici pour acheter.
  • Sun Warrior Ormus Supergreens. Le supplément vert de Sun Warrior est un mélange en poudre de plusieurs ingrédients, notamment des épinards, de l'herbe d'orge, de l'herbe de blé, de l'herbe d'avoine et de la luzerne. Il contient également de la menthe poivrée et de la stévia, un édulcorant naturel sans calories, qui créent tous deux une saveur agréable. C'est certainement le supplément de légumes verts le plus savoureux que vous trouverez sur le marché, mais vous pouvez obtenir la poudre sans menthe poivrée ni stévia si vous préférez quelque chose sans saveur. Ce produit comprend également des probiotiques, mais d'une manière unique. Ils sont cultivés dans les verts avant de créer la poudre, plutôt que d'être ajoutés après. Ce processus signifie que les probiotiques utiles sont plus biodisponibles. Les ingrédients de Supergreens sont cultivés dans une vallée volcanique vierge de l'Utah et le produit est transformé aux États-Unis. Cliquez ici pour acheter.

Types de légumes verts et leurs avantages

Les légumes verts sont d'incroyables sources de micronutriments. En plus de leur valeur nutritionnelle, de nombreux superaliments verts sont considérés comme des « aliments fonctionnels » ou des « nutraceutiques », ce qui signifie qu'ils contiennent des composés bioactifs, ou phytochimiques, qui peuvent être bénéfiques pour la santé au-delà du rôle de la nutrition de base.

Super Algues Bio

Les algues comme la spiruline et la chlorelle sont incroyablement riches en nutriments. Ils sont riches en un certain nombre de micronutriments, dont le magnésium, le zinc, le cuivre, le potassium, le calcium, l'acide folique et d'autres vitamines B.

L'un des avantages les plus notables de la chlorelle est sa capacité à se lier aux métaux lourds et à les transporter dans le système digestif. Cela empêche les métaux d'être réabsorbés, aidant ainsi à prévenir les nombreuses maladies liées à l'empoisonnement aux métaux lourds.

De plus, il a été démontré que la supplémentation en chlorella diminue les niveaux de dioxines dans le corps. Les dioxines sont un vaste groupe de composés chimiques que l'Organisation mondiale de la santé classe comme polluants environnementaux persistants. Ces composés contiennent des substances hautement toxiques qui peuvent causer des problèmes de reproduction et de développement, endommager le système immunitaire, faire des ravages sur les hormones et contribuer directement au cancer. Une étude de 2007 menée sur des femmes allaitantes a révélé que la supplémentation en chlorella réduisait directement les niveaux de dioxines dans le lait maternel et avait un effet protecteur sur les mères et leurs bébés.

Jeunes graminées

Les jeunes graminées comme la luzerne, l'agropyre et l'herbe d'orge sont riches en micronutriments. Malgré leurs noms, ils sont naturellement sans gluten. C'est parce que la protéine de gluten est présente dans la graine, pas dans l'herbe germée.

L'herbe d'orge a été étudiée pour ses effets fonctionnels sur l'organisme, notamment sa capacité à favoriser le sommeil, à réguler la pression artérielle, à renforcer l'immunité, à protéger le foie, les effets anti-acnéiques/détoxifiants et antidépresseurs, l'amélioration de la fonction gastro-intestinale et un effet antidiabétique.

Légumes-feuilles amers

Les légumes verts amers tels que la feuille de pissenlit, le chou frisé, la roquette et le mizuna sont également très riches en nutriments. Les composés amers soutiennent l'élimination de la bile des toxines transformées du corps. Des études animales ont montré que les feuilles de pissenlit ont un effet protecteur sur les tissus hépatiques en présence de substances toxiques et de stress.

Herbes qui aiment le foie

Si vous souhaitez aider votre foie à se détoxifier, des herbes comme le chardon de Sainte-Marie et le support d'artichaut sont un ajout incroyable à une poudre de légumes verts.

Le chardon de St Mary est bien connu pour sa capacité à protéger le foie contre les dommages. Non seulement il prévient les dommages, mais il peut aussi stimuler la régénération du foie !


Poudre de superaliments verts

Seulement 1 Américain sur 10 atteindra la quantité recommandée de légumes dans son alimentation quotidienne. nous avons donc conçu ce produit en pensant à vous !

Teami Greens est emballé avec 16 superaliments, nutriments verts pour vous aider à obtenir votre apport quotidien en légumes, promouvoir les niveaux d'énergie naturels, favoriser une digestion régulière et un bien-être général !

Chaque ingrédient, comme le matcha de qualité cérémonielle, l'herbe de blé, la spiruline et les épinards, a été sélectionné à la main et parfaitement mélangé pour un maximum de bienfaits pour la santé, le tout dans une seule cuillère ! Si vous êtes prêt à obtenir votre apport végétarien en une seule portion facile, vous avez trouvé votre partenaire ! Ce mélange est broyé en une poudre fine qui permet à votre corps d'absorber rapidement ces nutriments et de les utiliser comme carburant pour l'énergie toute la journée !

Comme toujours, cette poudre Superfood Greens est d'origine naturelle, pleine d'ingrédients de la plus haute qualité et contrôlée pour garantir que nous créons le lot parfait, à chaque fois :

  • Végétalien
  • Non-OGM
  • Sans soja
  • Sans produits laitiers
  • Sans gluten
  • Sans noix
  • Sans sucre ajouté

32 portions par contenant.

Poudre de matcha de qualité cérémonielle, herbe de blé, spiruline, chlorella, chlorophylle, poudre de feuilles d'épinards, poudre de brocoli, baies d'açaï, poudre de chou frisé, poudre de varech, poudre de feuilles de roquette, poudre de persil, poudre de céleri, extrait de garcinia cambogia, extrait de pissenlit et extrait de pépins de raisin

Buvez-le seul avec de l'eau ou ajoutez-le à un smoothie, un jus, un gruau ou même un shake pour un coup de pouce super vert tous les jours.

Recommandé pour les adultes seulement. Si vous prenez des médicaments sur ordonnance, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser ce produit. Chaque individu a ses propres conditions médicales et physiques, nous ne pouvons donc prévoir aucune réaction indésirable à nos mélanges entièrement naturels.

Les résultats ne sont pas garantis et peuvent varier d'une personne à l'autre.

Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.


Quel est le goût du superaliment Macro Greens ?

Les poudres MacroLife Naturals Macro Greens Superfood ont été élues l'une des "les verts les plus savoureux." Ils l'annoncent sur l'emballage.

C'est un prix dont il est assez difficile de prouver qu'il est entièrement subjectif, mais je dois admettre qu'ils ont probablement raison. Étant donné qu'il ne contient pas de produits laitiers, il a une texture crémeuse fantastique et une saveur fruitée profonde, semblable à un smoothie aux baies.

J'admets volontiers que Macro Greens est l'une des poudres vertes les plus savoureuses que j'ai essayées, et étant donné qu'elles n'ajoutent aucun arôme ni additif, c'est encore plus impressionnant.

Cependant, il n'est disponible que dans une seule saveur, et si cela ne vous convient pas, vous pouvez le mélanger au goût avec d'autres ingrédients dans un smoothie. Bien que la société conseille de ne pas utiliser d'agrumes car cela pourrait tuer les bactéries probiotiques.

  • 18 milliards de probiotiques pour un intestin sain ainsi qu'un corps sain
  • L'une des poudres de superaliments macro greens les plus savoureuses sur le marché
  • Incroyablement rentable et abordable par rapport à des produits similaires
  • Fait des affirmations qui pourraient être prouvées fausses, comme les portions de fruits et légumes
  • Ne contient aucun ingrédient qui aiderait à perdre du poids, à part manger généralement plus sainement
  • Bien que plus honnêtes que la plupart sur l'étiquette, les Macro Greens utilisent toujours des mélanges exclusifs

Un gâchis de légumes verts, c'est à peu près autant de légumes verts que vous pouvez entasser dans un sac à provisions en plastique.

Pour obtenir le jus de cuisson, faites frire 4 à 8 tranches de bacon dans une poêle en fer ou une poêle à frire jusqu'à ce que vous ayez retiré la majeure partie de la graisse et qu'elle enrobe épaissement le fond de la poêle.

GARDER À L'ESPRIT : Si vous les faites bouillir sans les faire frire au préalable, vous devrez les faire bouillir pendant au moins deux heures avec un certain type de porc pour réduire l'amertume des légumes en général. Mon père fait bouillir le sien toute la journée avec un jarret de jambon, et ils s'avèrent plutôt bons, mais ce type de temps n'est pas nécessaire à moins, bien sûr, que vous ayez une tradition familiale incassable ou que vous n'ayez malheureusement pas de dents (pas de jugement ici, édentés) !


Voir la vidéo: LES BIENFAITS DES LÉGUMES VERTS. Version française (Août 2022).