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Poulet en croûte Wheaties™

Poulet en croûte Wheaties™


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Vous devez vraiment essayer cette recette de poulet rapide et facile. Ou ils peuvent gémir et rouler des yeux.PLUS+MOINS-

Mis à jour le 20 septembre 2016

1 1/2

tasses Chex Mix™ Snack

1/2

cuillère à café de poivre noir

2

lb de poitrine de poulet coupée en morceaux de 1 oz

1

quantité d'huile végétale pour la friture

Masquer les images

  • 1

    Moudre grossièrement les céréales et réserver (les enfants aiment cette partie).

  • 2

    Battre l'oeuf avec le lait et réserver.

  • 3

    Incorporer la farine, l'oignon et la poudre d'ail, le poivre noir.

  • 4

    Tremper les morceaux de poulet dans la farine assaisonnée. Déplacez-vous pour bien enrober, puis secouez l'excès de farine.

  • 5

    Tremper dans la dorure aux œufs, bien enrober, puis tremper dans le mélange de céréales, bien enrober.

  • 6

    Chauffer l'huile dans une grande poêle épaisse à 325 °F, déposer délicatement les filets de poulet enrobés dans l'huile chaude et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés et entièrement cuits, de 3 à 5 minutes selon la taille.

  • 7

    Égoutter et servir immédiatement aux acclamations et aux visages souriants.

Apports nutritionnels

Portion: 1 portion
Calories
660
Calories provenant des lipides
220
% Valeur quotidienne
Graisse totale
24g
37%
Gras saturé
6g
30%
Gras trans
0g
Cholestérol
165mg
56%
Sodium
430mg
18%
Potassium
490mg
14%
Glucides totaux
59g
20%
Fibre alimentaire
4g
16%
Sucres
7g
Protéine
52g
Vitamine A
15%
15%
Vitamine C
4%
4%
Calcium
10%
10%
Le fer
50%
50%
Des échanges:

1 1/2 amidon; 0 fruits ; 2 1/2 autres glucides; 0 lait écrémé ; 0 Lait faible en gras ; 0 Lait ; 0 Légume; 6 1/2 Viande Très Maigre; 0 Viande maigre ; 0 Viande riche en graisses ; 4 matières grasses ;

*Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories.


Voir la vidéo: Pâté-croûte Poulet de Bresse confit, dans lesprit dun nougat (Mai 2022).