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Ce sont les fruits les plus sains à infuser dans votre eau

Ce sont les fruits les plus sains à infuser dans votre eau

Nous savons que vous avez entendu parler du jus et nous sommes presque sûrs que vous l'avez essayé. Que vous approuviez ou non, le jus nettoie font partie de la culture diététique américaine et ils ne montrent aucun signe de départ de si tôt. Les nettoyages au jus fournissent à votre corps une seule source d'énergie riche en nutriments, le jus, qui souvent ne correspond pas à une quantité décente ou même modérée. calorie admission. C'est pourquoi, lorsque l'on recherche une boisson saine, il faut envisager d'éviter les jus de nettoyage au profit de manger régulièrement et d'essayer de l'eau infusée.

Cliquez ici pour voir un diaporama de fruits sains à infuser dans votre eau.

Non, l'eau infusée n'est certainement pas la même chose qu'un nettoyage au jus. L'eau infusée est un complément à une alimentation saine et ne pourrait jamais fonctionner sainement comme seule source d'apport calorique. C'est l'un des avantages de boire de l'eau infusée : c'est un moyen presque sans calories de vous faire boire plus d'eau et, ainsi, d'acquérir plus de nutriments.

Il n'y a pas de grand secret pour rendre votre eau infusée plus saine - si vous mettez un fruit sain dans votre eau, vous pourrez profiter de certains de ses avantages nutritionnels. Nous avons disposé le fruits les plus sains pour vous dans le passé, et nous avons également couvert les infusions de fruits sains. Vous trouverez ci-dessous un récapitulatif de ce que nous vous avons dit dans le passé concernant les fruits les plus sains à infuser dans votre eau.

Pommes
« Les pommes sont chargé de fer et faible en calories », explique Lindsey Gaterman, collaboratrice spéciale de The Daily Meal. « Bien qu'il s'agisse principalement d'une récolte d'automne, ils sont disponibles toute l'année, ce sont donc de bons choix pour remplacer les fruits qui ne sont pas de saison. Ils viennent également dans de nombreuses variétés, et chaque type de Pomme offre une saveur unique.

Mûres
Mûres non seulement délicieux », déclare Joanna Fantozzi, rédactrice en chef du Daily Meal, « ils sont également l'un des fruits riches en nutriments vous pouvez manger, avec un score CDC de 11,39. Une étude de 2009 publié dans la revue médicale Nutritional Neuroscience a prouvé que les mûres peuvent améliorer considérablement la fonction cognitive. De plus, ils regorgent d'oméga-3 et sont également bons pour le cœur. »

Myrtilles
Myrtilles sont l'une des sources les plus puissantes de antioxydants sur le marché, dit Gaterman. « Ils sont particulièrement intéressants à ajouter à l'eau car il n'y a aucune préparation ou coupe impliquée - tout ce que vous avez à faire est d'ouvrir l'emballage, de les rincer et de les déposer ! »

Pamplemousse
"Cette fruit juteux donnera à votre eau aromatisée juste le coup dont elle a besoin. Non seulement le pamplemousse donnera à votre eau un goût à la fois sucré et acidulé, mais il aidera également à débusquer toxines et déchets de vos cellules », dit Gaterman.

Kiwis
"Cette petite gâterie a beaucoup de punch et offre de nombreux avantages pour la santé », déclare Lindsey Gaterman, collaboratrice spéciale de The Daily Meal. « Les kiwis sont d'excellentes sources d'un enzyme nettoyante appelé actinidine, qui donnera à votre peau un éclat naturel.

Citrons et limes
« Échangez votre café du matin contre un verre d'eau chaude et de citron », explique Gaterman. « Ou essayez plutôt de l'eau de citron ou de lime fraîche aux agrumes. On pense que les citrons Début de saut votre système digestif. Ils contiennent également du d-limonène, qui aide à détox votre foie.

Des oranges
« La bonté des agrumes dans une orange contient flavanones, qui ont fait leurs preuves pour réduire la risque d'AVC – et bien sûr, ils sont une source clé de précieuse vitamine C », explique Gaterman.

Poires
Gaterman parle des avantages d'ajouter des poires à votre eau, en disant : « Ceci fruit n'est pas seulement pour pâtisserie — ça mettra aussi un peu de peps dans ta démarche ! Quand tu manges une poire, ton corps absorbe le glucose, qui se convertit facilement en énergie.

Framboises
« Les framboises sont l'une des plus polyvalent fruits autour. Ils sont savoureux, faciles à manger et riche en fibres», déclare Lindsey Gaterman, collaboratrice spéciale du Daily Meal. "Ces qualités font des framboises le fruit parfait à ajouter à n'importe quelle saveur d'eau infusée aux fruits."

Fraises
Fraises contiennent des composés chimiques appelés phénols, qui augmentent la production par le corps d'acide urique, qui a des propriétés antioxydantes. Vous ne pouvez jamais vous tromper avec le doux et piquant le goût d'une fraise », explique Gaterman.

Pastèques
Pastèques sont probablement l'un des plus inhabituel suggestions que nous avons pour l'eau de fruits », dit Gaterman, « mais leurs bienfaits pour la santé et leur goût juteux en font un candidat sûr. Les pastèques sont absolument délicieuses et elles sont chargé de vitamines.”

Le diaporama suivant est fourni par Lindsey Gaterman, contributrice spéciale de The Daily Meal.


Recettes d'eau infusée aux fruits

Ella et Annie voulaient partager avec vous de délicieuses recettes d'eau infusée de fruits qui peuvent non seulement aider à réduire les fringales de soda, mais aussi vous garder hydraté tout au long de la journée ! J'achète des eaux gazeuses chaque semaine et j'aime aussi les eaux Hint, mais cela peut coûter si cher, j'ai donc décidé de proposer moi-même quelques combinaisons d'eau infusée aux fruits qui sont savoureuses et bonnes pour la santé.

Voici quelques-uns des avantages pour la santé d'infuser votre eau avec des fruits :

  • Vous obtenez 20% des nutriments des fruits et des herbes que vous mettez dans l'eau.
  • Sans eau, notre corps se déshydrate et nous pouvons commencer à nous sentir anormalement fatigués.
  • Il a bon goût et il n'y a pas de sucre ajouté comme le soda ou l'eau vitaminée.

Faites preuve de créativité et associez vos fruits, légumes et herbes préférés ensemble. Voici quelques-unes de mes combinaisons préférées.

Mélanger la menthe, les bleuets, le concombre et le citron ensemble. Ces recettes d'eau infusée aux fruits ont des tonnes d'avantages pour la santé, voici pourquoi :

La menthe aide à la digestion et peut également aider à soulager les nausées et les maux de tête. Les myrtilles favorisent la santé cardiaque et les citrons sont riches en vitamine C. Les concombres sont composés à 90 % d'eau et contiennent de la vitamine A et C. Pouvez-vous le croire. Peut-être que vous avez besoin d'une eau plus douce pour aider à freiner les fringales de soda, essayez mon eau d'ananas, de menthe et de framboises.

L'ananas adoucit naturellement votre eau sans avoir à ajouter de sucre ! Saviez-vous que l'ananas peut aider à guérir les blessures et à protéger contre les infections. L'ananas est également riche en vitamine C. Les framboises contiennent des antioxydants qui aident à lutter contre le cancer.

J'adore l'eau d'agrumes mais j'avais besoin d'un peu plus de douceur alors j'ai ajouté des fraises biologiques fraîches. Les fraises regorgent d'antioxydants, de fibres et de vitamine C. Elles sont faibles en calories et ne contiennent pas de sodium ! Saviez-vous que les limes peuvent aider à réduire les pellicules? Fou, non ? Les citrons verts aident également à perdre du poids et à réguler l'absorption du sucre.

Comment ne pas être bluffé par ces recettes d'eau infusée aux fruits ? C'est délicieux, bon pour la santé et joli je pourrais ajouter. J'espère que vous apprécierez ces combinaisons de saveurs et que vous découvrirez ce qui se passe chez Ella et Annie ! Si vous aimez les jolies photos, rendez-nous visite sur Instagram. Découvrez des créations et des recettes amusantes en nous suivant sur Pinterest ou en visitant notre blog !


Recettes d'eau infusée aux fruits

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Voici quelques-uns des avantages pour la santé d'infuser votre eau avec des fruits :

  • Vous obtenez 20% des nutriments des fruits et des herbes que vous mettez dans l'eau.
  • Sans eau, notre corps se déshydrate et nous pouvons commencer à nous sentir anormalement fatigués.
  • Il a bon goût et il n'y a pas de sucre ajouté comme le soda ou l'eau vitaminée.

Faites preuve de créativité et associez vos fruits, légumes et herbes préférés ensemble. Voici quelques-unes de mes combinaisons préférées.

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La menthe aide à la digestion et peut également aider à soulager les nausées et les maux de tête. Les myrtilles favorisent la santé cardiaque et les citrons sont riches en vitamine C. Les concombres sont composés à 90 % d'eau et contiennent de la vitamine A et C. Pouvez-vous le croire. Peut-être que vous avez besoin d'une eau plus douce pour aider à freiner les fringales de soda, essayez mon eau d'ananas, de menthe et de framboises.

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J'adore l'eau d'agrumes mais j'avais besoin d'un peu plus de douceur alors j'ai ajouté des fraises biologiques fraîches. Les fraises regorgent d'antioxydants, de fibres et de vitamine C. Elles sont faibles en calories et ne contiennent pas de sodium ! Saviez-vous que les citrons verts peuvent aider à réduire les pellicules ? Fou, non ? Les citrons verts aident également à perdre du poids et à réguler l'absorption du sucre.

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  • Vous obtenez 20% des nutriments des fruits et des herbes que vous mettez dans l'eau.
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  • Il a bon goût et il n'y a pas de sucre ajouté comme le soda ou l'eau vitaminée.

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  • Il a bon goût et il n'y a pas de sucre ajouté comme le soda ou l'eau vitaminée.

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  • Il a bon goût et il n'y a pas de sucre ajouté comme le soda ou l'eau vitaminée.

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