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Obtenir ce corps de plage prend du temps - Voici comment commencer maintenant

Obtenir ce corps de plage prend du temps - Voici comment commencer maintenant

L'été n'est que dans trois mois, mais c'est encore assez de temps pour préparer votre corps pour la saison des plages. Être capable de se pavaner en toute confiance dans un maillot de bain n'est pas une nécessité dans la vie, mais cela inculque un sentiment personnel d'accomplissement, car obtenir un ventre plat, des deltoïdes définis et des lats succulents demande du travail - beaucoup de travail.

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Mais c'est loin d'être impossible.

Bien que cela puisse sembler un objectif insurmontable, obtenir ce corps de plage nécessite d'observer la sainte trinité de la perte de poids : faire de l'exercice chaque semaine, manger les bons aliments et éviter les tort ceux. Avant de commencer votre voyage, consultez un médecin, un nutritionniste ou un diététicien agréé afin de développer un régime alimentaire basé sur vos objectifs spécifiques de perte de poids.

Il y a quelques règles générales que vous devriez adopter tout de suite. Premièrement, ne vous concentrez pas uniquement sur le comptage des calories. Il est plus important de supprimer les mauvais aliments, comme les glucides raffinés, les aliments emballés fortement transformés, l'alcool et les boissons sucrées, et les résultats seront presque instantanés. L'élimination de tous ces aliments laissera un vide dans votre alimentation qui devrait être remplie de légumes, de poisson, de viandes maigres, de produits laitiers comme le yaourt et le lait, de noix et de graisses saines.

Mais le corps de plage ne peut être atteint sans un engagement sérieux à faire de l'exercice, et il faut plus qu'une simple course hebdomadaire pour voir de vrais résultats. Concentrez-vous sur une combinaison d'exercices cardiovasculaires et de musculation légère. Il existe une idée fausse selon laquelle soulever des poids ne sert qu'à prendre du volume, mais la construction musculaire accélère le métabolisme et permet au corps de brûler plus de calories au repos.

Voici comment obtenir ce corps de plage d'été.


Comment obtenir ce corps de plage

Cette transcription a été générée automatiquement et peut ne pas être exacte à 100 %.

La publicité de Protein World a reçu de sérieux contrecoups pour ce que certains ont décrit comme des femmes qui « font honte au corps ».

L'auteur de "Bone Broth Diet" Kellyann Petrucci explique pourquoi elle pense que le régime peut redémarrer votre corps en seulement 21 jours.

L'auteur à succès du New York Times, Dave Zinczenko, parle de son nouveau livre, "Zero Sugar Diet", juste à temps pour ceux qui prennent des résolutions du Nouvel An pour améliorer leur santé.

Le Dr Fred Pescatore discute des risques et des effets secondaires.

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Lecture en cours : un regard sur le régime zéro sucre avec l'auteur Dave Zinczenko

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